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高考前如何調整心理狀態
人氣: 特價圈達人:林青 發表于:2013-01-27

高考前如何調整心理狀態

1、學會發自內心的微笑

勇敢要表現出來,表現有臉上

2、走路挺胸抬頭

雄糾糾、氣昂昂;男同學要象拳擊手,女同學要象女兵

3、運用積極的暗示

我行,我能行,我一定能成功(相信自己)

要看到自己的長處與優點;守住自己的看家本領

4、加強計劃性,提高效率

每天都要有計劃;列出序列,優先完成最重要的一項

再急也沒有用

5、調整生物鐘

學會控制自己的興奮與抑制;(深呼吸法,肌體疲勞法),要逐步把自已的興奮點調整到上午9:00~11:30,下午3:00~5:00這兩個時段。

6、頑強的意志品質

勝利是拚出來的;自信心是通過和困難做斗爭建立起來的。

敢于競爭,敢于拼搏,敢于勝利

擁有斗志,即是擁有希望,便是擁有勝利

7、不要和其他人肓目攀比

每個人有每個人自己的情況,考出了自已的實力與水平就是最好的

超越了自已,也就超越了別人

8、全面開放自己,不要跟自已過不去

多和同學、老師、家長交流

積極參加各項活動

善待自己,幫助別人,助人既是助已

9、正確定位,降低期望值

越是考學有希望的同學,越要重視基礎知識,重視基本方法

得八進二(主抓80%的基礎題和中檔題,拼20%的較難題)

注意細節,重視細節,才會成功;自已要認真,仔細地體會

10、增強學習實力

藝高人膽大,膽大藝更高

方法:1、抓綜合;2、努力減少A類錯誤(非智力因素造成的失誤):心態平衡、看題、審題不認真,表達表述不準確(需高度重視);3、查漏補缺。

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